食べる量を減らして、動くようにしたら痩せますよね。
そんなこと誰でもわかることです。
そしてたくさんの人が痩せたいと思っています。
それなのに食べる量も減らせないし、テキパキ動くこともできません。
そんな人たちはたくさん食べたくもないし、できればダラダラ過ごしたくもない。
でも「スッキリ食べてテキパキ動く」ができないのです。
なぜでしょう？
その理由
１．腹八分目ができない。
２．おなかがいっぱいになってしまうと動きたくない。
３．「たくさん食べてダラダラ過ごす」が習慣化してしまっている。
わかります！
わたしもそうでしたから。
解決法１．腹八分目ができない。
↓ ↓ ↓
● 食事を食べ始める前に食べる量を決めておく。
● 食後に少しフルーツを食べる。(不思議と満たされる）
● 野菜をたくさん食べる
（ビタミンやミネラルが不足しがちな現代の食事。体が野菜やフルーツを欲している可能性があります。）
栄養価の高いオーガニックな野菜やフルーツをお探しの場合はこちら
↓ ↓ ↓
以前書いたこちらも参照ください
↓
追加で食べない 詳しくはこちら＞＞＞
間食をしない 詳しくはこちら＞＞＞
私にとって危険な食べ物 詳しくはこちら＞＞
解決法２．おなかがいっぱいになってしまうと動きたくない。
↓ ↓ ↓
実はこちらの解決法は上記と同じ。
おなかいっぱいまで食べるから動きたくなくなります。
反対に、腹八分目ならテキパキ動くことができます。
解決法３．「たくさん食べてダラダラ過ごす」が習慣化してしまっている。
↓ ↓ ↓
習慣を変えるのにはコツがいります。
でも習慣を変えたいと思っているのなら、それは良いスタート！
ほとんどの人はゴールを見て、その過程の「習慣を変える」を無視しています。
以前書いたこちらも参照ください。
↓
習慣を変える方法 詳しくはこちら＞＞
スッキリ食べてテキパキ動くようになったら、痩せます！
でもそれだけじゃない。
今までやりたかったことがドンドンできるようになります。
気分がよくなります。
そしてなにより毎日が豊かになります。
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