スッキリ食べてテキパキ動く – ブリッジぷりんと

Eat less and move more

食べる量を減らして、動くようにしたら痩せますよね。
そんなこと誰でもわかることです。
そしてたくさんの人が痩せたいと思っています。
それなのに食べる量も減らせないし、テキパキ動くこともできません。

そんな人たちはたくさん食べたくもないし、できればダラダラ過ごしたくもない。
でも「スッキリ食べてテキパキ動く」ができないのです。
なぜでしょう？

その理由
１．腹八分目ができない。
２．おなかがいっぱいになってしまうと動きたくない。
３．「たくさん食べてダラダラ過ごす」が習慣化してしまっている。

わかります！
わたしもそうでしたから。

解決法１．腹八分目ができない。
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●　食事を食べ始める前に食べる量を決めておく。
●　食後に少しフルーツを食べる。(不思議と満たされる）
●　野菜をたくさん食べる
（ビタミンやミネラルが不足しがちな現代の食事。体が野菜やフルーツを欲している可能性があります。）

栄養価の高いオーガニックな野菜やフルーツをお探しの場合はこちら
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以前書いたこちらも参照ください
↓
追加で食べない　詳しくはこちら＞＞＞

間食をしない　詳しくはこちら＞＞＞

私にとって危険な食べ物　詳しくはこちら＞＞

解決法２．おなかがいっぱいになってしまうと動きたくない。
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実はこちらの解決法は上記と同じ。
おなかいっぱいまで食べるから動きたくなくなります。
反対に、腹八分目ならテキパキ動くことができます。

解決法３．「たくさん食べてダラダラ過ごす」が習慣化してしまっている。
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習慣を変えるのにはコツがいります。
でも習慣を変えたいと思っているのなら、それは良いスタート！
ほとんどの人はゴールを見て、その過程の「習慣を変える」を無視しています。

以前書いたこちらも参照ください。
↓
習慣を変える方法　詳しくはこちら＞＞

スッキリ食べてテキパキ動くようになったら、痩せます！
でもそれだけじゃない。
今までやりたかったことがドンドンできるようになります。
気分がよくなります。
そしてなにより毎日が豊かになります。