2021年4月～2022年3月の1年間ダイエットに挑戦して７Kg痩せた。
砂糖入りのデザートを1年間全く食べなかった。
誕生日もバレンタインデーもクリスマスも、、、
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2022年4月～6月このダイエットを少しゆるくした。
そして３Kgリバウンド。
少しならデザートをOKにしたのです。
でもこのまま続けていったら、きっと元に戻ってしまうような気がして、
もう一度ダイエットを見直すことに、、、
ストイックにダイエットをしていた1年間は砂糖の入っているデザートをやめていたけど、
でもその代わり、ご飯をたくさん食べているような気がしていた。
だから、砂糖入りデザートを解禁にしたのです。
そしてわかったことがこちら
砂糖入りデザートを食べるメリット
● デザートを食べている数分間幸せ
● お菓子をもらったときに心の底から喜べる
● デザートを食べるから、ご飯の量が少なくても我慢できる
砂糖入りデザートを食べるデメリット
● 常にデザートのことを考えてしまう
● コンビニへ行く回数が増える
● ご飯を減らしても、デザートのカロリーが高いので簡単にカロリーオーバーする
● すぐにお腹がすく
● 寝つきが悪くなる
● 体調が悪くなる
● 食費が増える
● 体重が増える
砂糖はドラッグ以上の依存性があるように思います。
甘党の人がダイエットに成功させるには砂糖を完全に断つこと必要があると思いました。
(私かなりの甘党）
アル中の人はきっぱりお酒をやめるのと同じで、
禁煙の人がきっぱりタバコをやめるのと同じで
甘党の人のダイエットはきっぱり砂糖入りのデザートをやめることでダイエットに成功すると思います。
今回の失敗でそのことを学びました。
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