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体重計との付き合い方

体重を測る頻度

みんな体重ってどのくらいの頻度で測っているんだろう?

以前私は毎日体重を測っていた。
体重が減ったときはうれしくて、モチベーションアップにつながるんだけど
がんばっても増えている日があって
そんな日は「ダイエットなんてやめてやる~」っていっぱい食べちゃった。

だから1年前から体重は週1で測ることにした。
そしたら、体重の変動にそれほど動じなくなった。
おかげで7Kgの減量に成功、、、

でも3か月前からダイエットに挫折気味でリバウンド。
週1で体重を測っても、体重が減らないことに苛立ちを感じるように、、、

ということで体重を測るのは月1回にした。
たったこれだけのことだけど過食することがなくなった。

ダイエットしている人って毎日体重を測る人が多いけど
そのメリットって何だろう???

体重を毎日図るメリット

● 食べ過ぎないように自分を戒めることができる
● 食べ過ぎないように自分にプレッシャーをかけられる
● 体重が減ったときに嬉しい
● 体重が増えたときに食べる用を減らすことができる
● どのように食べたらいいのかデータとして管理できる

毎日体重を測ってダイエットに成功する人って、精神的にとても強い人じゃないかな。

体重を毎日測らないメリット

● 日々の体重の変動で気分が左右されない
● 体重よりも食べ物や運動にフォーカスできる

私は努力したらすぐに結果が出てほしいと思ってしまうタイプ。そんなタイプの人は毎日体重を測って、思っていた結果がでないとくじけてしまうタイプ。

学校のテストって毎日あったら、反省と改善を繰り返す人もいれば、モチベーションが下がるだけの人もいる。(私は完全に後者になる)テストだって1学期に1~2回がちょうどいいんじゃないかあ。それと同じで体重を測るのも1ヶ月1回くらいでちょうどいいのかも。

ということで、次に体重を測るのは私の誕生日の7月24日予定!
その時また結果を報告致します。

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