体重を測る頻度
みんな体重ってどのくらいの頻度で測っているんだろう？
以前私は毎日体重を測っていた。
体重が減ったときはうれしくて、モチベーションアップにつながるんだけど
がんばっても増えている日があって
そんな日は「ダイエットなんてやめてやる～」っていっぱい食べちゃった。
だから1年前から体重は週１で測ることにした。
そしたら、体重の変動にそれほど動じなくなった。
おかげで７Kgの減量に成功、、、
でも3か月前からダイエットに挫折気味でリバウンド。
週１で体重を測っても、体重が減らないことに苛立ちを感じるように、、、
ということで体重を測るのは月1回にした。
たったこれだけのことだけど過食することがなくなった。
ダイエットしている人って毎日体重を測る人が多いけど
そのメリットって何だろう？？？
体重を毎日図るメリット
● 食べ過ぎないように自分を戒めることができる
● 食べ過ぎないように自分にプレッシャーをかけられる
● 体重が減ったときに嬉しい
● 体重が増えたときに食べる用を減らすことができる
● どのように食べたらいいのかデータとして管理できる
毎日体重を測ってダイエットに成功する人って、精神的にとても強い人じゃないかな。
体重を毎日測らないメリット
● 日々の体重の変動で気分が左右されない
● 体重よりも食べ物や運動にフォーカスできる
私は努力したらすぐに結果が出てほしいと思ってしまうタイプ。そんなタイプの人は毎日体重を測って、思っていた結果がでないとくじけてしまうタイプ。
学校のテストって毎日あったら、反省と改善を繰り返す人もいれば、モチベーションが下がるだけの人もいる。（私は完全に後者になる）テストだって1学期に1～2回がちょうどいいんじゃないかあ。それと同じで体重を測るのも1ヶ月1回くらいでちょうどいいのかも。
ということで、次に体重を測るのは私の誕生日の7月24日予定！
その時また結果を報告致します。
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