ゴールデンウィークは久しぶりに会った友達と好きなだけ食べてしまいました。
その後1週間、漫画を読みながらダラダラお菓子食べまくりの生活、そして気がついたらピーク時の体重に迫っていたのです。
2年前、砂糖のデザート抜きダイエットを始めて、1年で 7キロ減りました。
そして1年前から少しずつデザートを食べるようになってしまい少しずつ体重が増え、いつの間にか2年前のピーク時の体重に迫ってきていたのです。
砂糖たっぷりのデザートは私の大好物。
どんなにお腹がいっぱいでも食べられます。
でも好きなだけ食べていたらどこかが悪くなるのです。
現在、脚の付け根と足首の辺に鈍い痛みがあります。
これは慢性的な痛みとなっていくでしょう。
よく考えたら2年前も体の色々な場所に鈍い痛みがありました。
好きなものを食べて幸せを感じているのは、ほんの数分！
でも、それをすることによって、好きな服を着ても 違和感があり、好きなことに集中したくても集中できなくなっていくのです。
昨日「ジョコビッチの生まれ変わる食事」を読みました。
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グルテン(小麦などに含まれるタンパク質)を14日間だけやめてみて、どういう気分になるか試してみてほしい。そして、15日目に、パンを少しだけ食べて様子をみてほしい。体が発する声に耳を傾けてほしい。14日で体重5kg減、そして世界制覇―テニス界絶対王者が語る“人生好転・肉体改造のための設計図”。
といった内容なのですが、
ジョコビッチ選手はグルテンフリーにしてから
パフォーマンスがアップし、伝説級の天才プレーヤーとなったのでした。
やはり天才と呼ばれる人たちは日々の努力が違うのですね。
私も自分のやりたい事にもっと集中し、パフォーマンスをアップしていきたいので、グルテン、砂糖をできる限り減らしこうと思います。
そのために
まずは1ヵ月
野菜中心のお弁当
を仕事に持参します！
（いつも昼は外食やコンビニスイーツが習慣です）
外食やコンビニ弁当では野菜が十分にとれません。栄養価も疑問です。
まずは1ヶ月チャレンジです。
定期的に結果報告をしていきます。
砂糖不使用で、腸活も叶える「米麹グラノーラ」のフードコスメORYZAE