5月末まで仕事にお弁当を持っていくチャレンジ続いています。
しかもこのお弁当の内容は
野菜たっぷりのおかずと炭水化物(白米）はいつもの2分の1。
最初の週と比べてスムーズにこのお弁当の習慣が身についてきています。
このチャレンジをして2週間が経過。
体重は先週と全く同じ。（マイナス２.３Kgのまま）
増えてもなければ減ってもいない。
減っていることを期待していたのでちょっと残念な気持ちになっていますが気を取り直して今週1週間また頑張っていきたいと思います。
このチャレンジをしていて気がついたこと
それは準備の大切さです。
朝の時間で昼のお弁当と夕食の準備もしておきます。
昼は自動的にお弁当を食べます。
そして夜は疲れて帰ってきて準備してあるヘルシーな野菜の料理を自動的に食べるのです。
実は、 特別に意志がつよい人、特別に意思が弱い人はいないらしいのです。
人間は脳が疲れていると 判断力が鈍ります。
そして最もお手軽な楽な選択をしてしまうのです。
こんな経験はありませんか。
朝はヘルシーに食べる気に満ち溢れているのに、一日中仕事をして脳が疲れているとついつい帰り道のファストフード店へ立ち寄りカロリーのお化けのような食べ物を買って帰ってしまう。もしくはコンビニで大好きな糖と脂肪たっぷりなお弁当を買ってしまう。
だから私は朝の間に準備をして
意図的に最もお手軽な選択がヘルシーな食べ物にしています！
今ネコのインスリン治療を始めて１週間
ボロボロ泣けてきたりしてストレスもマックスな１週間でしたが続いているのは準備の力だと思います！
ダイエットに限らず、準備をしっかりしていたらどんなこともやり遂げられるのではないかと思います。
砂糖不使用で、腸活も叶える「米麹グラノーラ」のフードコスメORYZAE