習慣向上計画
メリークリスマス！
そして2023年もあと１週間！
今年は目先の利益を利用して？様々な習慣を変えられたように思います。
目先の利益を優先したら、失敗してしまうってイメージがないでしょうか？
目の前のケーキを我慢できたら、痩せられるのに、目先の利益をいつも優先してしまってカロリーの高いものを食べてしまう。目先の利益を優先していますね。
やらなければいけない仕事を早めにやってしまえば後で楽になるのに、携帯のゲームが楽しすぎてやめられない。目先の利益を優先していますね。
友達にお礼を言い忘れたけれど、わざわざ伝えるのは面倒くさいし、まあ友情が壊れるわけでもないから忘れよう。目先の利益を優先していますね。
このような目先の利益を優先してしまうのは人間として癖です。ついつい、先のことより今を優先してしまいますよね。
だから、目先の利益を優先してしまうという人間の習性を利用して習慣を向上させようと思いました。
そこで、私が身につけた３つの習慣はこれです。
１、食後に歯磨きをする。
→ 口の中がスッキリして気持ちいい。（目先の利益）
長い時間口内環境が清潔に保たれるというメリットがあります。
本当は間食をやめようと思って始めた習慣ですが、「間食をしない」にフォーカスしても、目の前のお菓子に勝てませんでした。でも「口内環境を清潔にしたい」という目の前のメリットにフォーカスしたら間食が大幅に減りました。
２、必要以上に服を持たない。
→ クローゼットがスッキリして気持ちいい。（目先の利益）
せっかくスッキリしているクローゼットを崩したくないので、着ない服を買わなくなりました。
３、感謝を伝える。
→ 言われた本人より言った自分がスッキリして気持ちいい。（目先の利益）
感謝って大切だとわかっていてもなかなか言えない日本の国民性。以心伝心なんていう言葉がありますからね。でも言われたら嬉しいし、言ったらもっと嬉しいのです。
塾でいつも感謝を伝えてくれるお母さんがいて、その方から学びました。このお母さんはいつもニコニコしていて、子どもたちもすごくいい子です。こんな人になりたいと思った人の真似をしています。
まだ完璧ではないけれど、これらも習慣を向上させていこうと思います。
昨年より今年、そして今年より来年が更に成長した自分でいますように、、、
